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3周岁宝宝每日所需营养_1周岁宝宝语录 - 作文大全网
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3周岁宝宝每日所需营养_1周岁宝宝语录

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1、3周岁宝宝每日所需营养

3周岁宝宝每日所需营养

一、蛋白质:它是构成人体细胞和组织的基本成份,每日供给量应为35-40克。主要来源为肉、蛋、鱼、豆类及各种谷物类。

二、脂肪:它的作用是提供热量,调节体温,保护神经及体内器官,促进维生素吸收,每日供给量应为30-40克。主要来源于动植物油、乳类、蛋黄、肉类和鱼类。

三、碳水化合物:它是提供人体活动和生长发育所需热能的主要来源,每日摄入量应为140-170克。食物中的谷类、豆类、食糖、蔬菜、水果都可提供碳水化合物。

四、矿物质:其中钙是宝宝骨骼和牙齿生长的主要原料,每日应保证供给600毫克。钙质在奶类、蛋类、鱼类、豆类及蔬菜中含量较高。铁是人体造血的主要原料,每日应保证供给10毫克左右。主要应从动物肝脏、蛋黄、瘦肉、绿叶菜及豆类中摄取。锌可以增进食欲,促进宝宝生长发育,在动物内脏、花生、香蕉及豆类中含量较高,每日应摄取10毫克。碘也是宝宝生长发育必需的一种非常重要的营养素,它与宝宝智能发展和体格发育密切相关,每日应保证摄取70微克。碘在各类海产品中含量极为丰富,食用碘盐也是补碘的好办法。

五、维生素:作用是维持正常的生理功能和生长发育。其中最为重要的是维生素a、b1、b2、c、d,主要来源是蔬菜、水果、肉、蛋、豆、奶及粗粮。1-3岁宝宝维生素d的每日摄取量应为400国际单位。

六、水:是人体最主要的成分之一,维持体内新陈代谢和体温调节等,这一阶段的宝宝每日每千克体重应补充水分125-150毫升。

1至3岁宝宝每日食量参考

1至3岁的宝宝每天需摄入谷类150~180克,如各类米、面等粗细粮食品;豆制品类每日需摄入25~50克,如豆腐、豆豉等;蛋类每日摄入量应为40克,可以是鸡蛋、鸭蛋等;肉类每日需要量为40~50克,包括猪肉、鱼肉、鸡肉及动物内脏等;宝宝在这个时期应多吃一些蔬菜,每日摄入量应为150~250克,其中绿叶菜应占一半以上;水果应吃50~100克,根据季节选用不同品种,注意有些易上火的水果应控制宝宝食用,如:荔枝、龙眼、桔子等;另外,这一时期还应保证宝宝每天吃到奶类食品250~500毫升,如果宝宝牛奶吃的少了,也可以用豆奶、豆浆、酸奶等补充。

你的宝宝每日吃的食物量是否能满足其生长发育的需要呢?这里只是提供一个宝宝每天所需食物的参考量,不必完全拘泥于此,只要宝宝平均每天的食物摄入量不要过少或过多即可,因为每个宝宝的生长发育水平不同,食物的需求量也会有所不同。

3周岁宝宝辅食食谱推荐

鸡蛋三明治 萝卜番茄汤 水晶南瓜饼

酸奶杂果沙拉 烩肉丁鲜蘑 毛豆仁煮排骨

2、1周岁宝宝语录

同事送了一个木马,他看到木马就喊‘姆妈’,开始不习惯以为在叫我呢; 我们家房子靠大路,车来车往,儿子最感兴趣的是公共汽车,一看到甚至一听到就叫“公共,公共,唔~唔~‘ 每天早上起来,听到我们的房门一开,就知道爸妈起床了,开始不厌其烦的操练爸爸妈妈‘爸,叭叭,拔拔,爸爸,爸爸,嘛,麻麻,妈妈~~~’ 有个朋友送了一套幼儿图画书,最能引起他注意的就两本,一本是“大声回答‘唉’,每次跟他讲这本,都非常安静认真的听大人讲完,然后不停的自己也操练‘唉,唉,唉唉’吵得要死。还有一本是”睡觉“,”宝宝,小熊打了个哈欠,“哈~”,然后睡觉了,小老鼠也打了个哈欠‘哈~‘,抱着绒毛玩具睡觉了,……” 讲完后,他也开是“哈~,哈~’,持续很长时间,但是还是没有睡着; 儿子第一个认识的水果是西瓜,几个月的时候就买了挂图教他,所以很早就知道西瓜,而且吃过好多次,现在是夏天基本上每天都会给他吃,榨汁的。他说不来西瓜,就会说“瓜,瓜,瓜瓜”,到了外面看到垃圾筒旁边人家未放进去的西瓜皮垃圾,他也兴奋的喊“瓜瓜”,真是受不了,还以为他发现什么新大陆了呢。现在凡是水果,不管桃子,苹果,梨子,香蕉,他都喊“瓜瓜”,不过你问他香蕉哪一个,他还是能够区分的,就是自己全部叫瓜瓜; 上次去泰国,带了两只摆设用的泰国猫,由于样子不是很 nice 的那种,所以才几个月的时候开始给他玩,他都有点不太敢碰,但他会说" 冒,冒" 小区里有只叫“欧文欧san 两只狗,每次散步碰到了,他会叫‘够,够“,我当成是” go , go “,我想神了,他咋知道要 go , go 了呢? 上海世博进入了倒计时阶段,外面到处是宣传画还有吉祥物海宝的可爱身影,儿子看到了,教他这个叫海宝,他就应“宝,宝“; 早上他爷爷给他吃刀切馒头,他叫那个也是“宝,宝”我想可能是因为他奶奶老跟他说那是包子; 小区进门的地方有块显示屏用来告知天气预报的,我有一次跟他讲了,他现在每次看到了,就叫“宝,报”。好像都差不多诶。晕了。 前几个礼拜,我妈和我侄子带他,我侄子睡他房间打地铺,为了 share 空调,那时候每天早上起来,第一件事就是爬到床的另一头看哥哥,不停的叫“哥,哥哥”一点不含糊,那时候谁叫他都不理,就是要爬到哥哥那里,后来哥哥回去了,他还很长一段时间习惯的爬过去喊“哥哥”。 家里有个大的塑料储蓄罐,是一个胖娃娃形象的,好像是一次有人送的果冻的空瓶,他喊那个为“娃娃”,看到贝因美包装上的小 baby ,还有旺仔小馒头的包装上的旺旺,他都会自己喊“娃娃”; 除了说话,肢体语言方面也很丰富,并且已经可以初步判断出儿子性格,倔而且脾气不小 肢体语言录: 如果大人抱着他,方向控制基本是他掌握的,如果不听他的就会哇哇叫,同时在大人怀了突然鲤鱼打挺的扭动表示反抗; 他最擅长的就是扔东西,整理好的图书放在床的靠背上面,他会爬过去,扶着靠背站起来,然后一本一本的往床上扔,大人把扔乱的书整理好再放上去,他就继续重复扔。 在他的餐椅盘里放好玩具,玩一阵子没劲了,他就开始扔,一扔,地板发出声响,大人说,不能扔,楼下叔叔要骂的“呒~”,他反而会来劲,继续扔,还发出“诶呀,诶呀”,从大人那里学的,东西掉了我们经常习惯的说“诶呀”,也还会“呒~,呒”有时候他在扔东西的时候,我有意的拍他的手,表示制止,可是他在 7, 8 个月的时候就会还手,拍我的手,并且面带微笑; 上上个礼拜,发烧了,第一次发烧,去医院检查的时候医生会先听听,然后让他“氨看喉咙,每次看喉咙的时候就开始大哭。 现在如果他乱扔东西的时候我开玩笑说“带你去看医生,这里听听,这里听听”,他自己会接着说“氨,然后冲着我笑,已经知道我在跟他开玩笑。(要知道那段时间我这样说,他就马上扁嘴哭了) 学步车买来不到两天,已经来去自如,还能挤进卫生间找你; 拿到气球会去扣破,好怕怕特别爱玩水,看到容器里有水就伸手拍打,而且是拼命的拍打,搞笑的是脸部表情还很严肃,只有抬头看大人反应的时候露出笑容; 看到外面飘动的东西,像红旗呀,横幅呀,就非常兴奋,不停的甩手,两个手一起甩,不知道什么意思,如果你走开,他会大叫,“嗯,嗯”

3、宝宝周岁宴会致辞

各位领导、各位亲友:新年好! 首先对大家今天光临我女儿的周岁宴会表示最热烈的欢迎和最诚挚的谢意!此时此刻,此情此景,我们一家三口站在这里,心情很激动,面对这么多的亲朋好友济济一堂为我女儿畅畅的周岁生日庆祝,我们感慨颇多,想借题发挥一吐为快。 为人父母,方知辛劳。畅畅今天刚满一周岁,在过去的365天中,我和海滨尝到了初为人母,初为人父的幸福感和自豪感,但同时也真正体会到了养育儿女健康成长的无比辛劳。今天在座的有我的父母,还有公公婆婆,对于他们三十年的养育之恩,我们无以回报。今天借这个机会向他们四位老人深情地说声:谢谢了!并衷心地祝他们健康长寿! 助我者朋友也。这些年来,我和海滨以“出身贫农本质好”的朴实与友善结交了许多好朋友,过去的日子里,在座的各位朋友曾给予我们许许多多无私的帮助,让我感到无比的温暖,人们常说:“亲戚是命中注定的,朋友是自己选择的。”“财富不是朋友,朋友却是财富。”今天,我和海滨为有这样一比宝贵的财富而感到骄傲和自豪。在此,请允许我代表我们一家三口向在座的各位亲朋好友表示十二万分的感激!现在和未来的时光里,我们仍奢望各位亲朋好友善意地批评教导,真诚地提携奖掖。 今天以我女儿畅畅周岁生日的名义相邀各位至爱亲朋欢聚一堂,菜虽不丰,但是我们的一片真情,酒纵清淡,但是我们的一份热心,若有不周之处,还盼各位海涵。 来来,让我们共同举杯,祝各位新年吉祥、万事如意!谢谢。 位领导、各位亲友: 首先对大家今天光临我儿子的周岁宴会表示最热烈的欢迎和最诚挚的谢意! 此时此刻、此情此景,我们一家三口站在这里,心情很激动。 为人父母,方知辛劳。xx今天刚满一周岁,在过去的365天中,我和丈夫尝到了初为人母、初为人父的幸福感和自豪感,但同时也真正体会到了养育儿女健康成长的无比辛劳。今天在座的有我的父母,还有公婆,对于我们三十年的养育之恩,我们无以回报。今天借这个机会向他们四位老人深情地说声:谢谢了!并衷心地祝他们健康长寿! 在过去的日子里,在座的各位朋友曾给予我们许许多多无私的帮助,让我感到无比的温暖。在此,请允许我代表我们一家三口向在座的各位亲朋好友表示十二万分的感激!现在和未来的时光里,我们仍奢望各位亲朋好友进行善意的批评教导。 今天以我儿子一周岁生日的各义相邀各位至爱亲朋欢聚一堂,菜虽不丰,但是我们的一片真情,酒纵清淡,但是我们的一份热心。若有不周之处,还盼各位海涵。 让我们共同举杯,祝各位工作顺利、万事如意!谢谢。

4、1至3岁宝宝每日所需营养

     

    充足而全面的营养是保证宝宝健康成长的物质基础,为了维持宝宝的正常生理功能和满足生长发育的需要,每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。1-3岁宝宝每日所需的六大营养素为:

    一、蛋白质:它是构成人体细胞和组织的基本成份,每日供给量应为35-40克。主要来源为肉、蛋、鱼、豆类及各种谷物类。

    二、脂肪:它的作用是提供热量,调节体温,保护神经及体内器官,促进维生素吸收,每日供给量应为30-40克。主要来源于动植物油、乳类、蛋黄、肉类和鱼类。

    三、碳水化合物:它是提供人体活动和生长发育所需热能的主要来源,每日摄入量应为140-170克。食物中的谷类、豆类、食糖、蔬菜、水果都可提供碳水化合物。

    四、矿物质:其中钙是宝宝骨骼和牙齿生长的主要原料,每日应保证供给600毫克。钙质在奶类、蛋类、鱼类、豆类及蔬菜中含量较高。铁是人体造血的主要原料,每日应保证供给10毫克左右。主要应从动物肝脏、蛋黄、瘦肉、绿叶菜及豆类中摄取。锌可以增进食欲,促进宝宝生长发育,在动物内脏、花生、香蕉及豆类中含量较高,每日应摄取10毫克。碘也是宝宝生长发育必需的一种非常重要的营养素,它与宝宝智能发展和体格发育密切相关,每日应保证摄取70微克。碘在各类海产品中含量极为丰富,食用碘盐也是补碘的好办法。

    五、维生素:作用是维持正常的生理功能和生长发育。其中最为重要的是维生素a、b1、b2、c、d,主要来源是蔬菜、水果、肉、蛋、豆、奶及粗粮。1-3岁宝宝维生素d的每日摄取量应为400国际单位。

    六、水:是人体最主要的成分之一,维持体内新陈代谢和体温调节等,这一阶段的宝宝每日每千克体重应补充水分125-150毫升。

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